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宝宝长个必吃的10种食物收藏-若伊的朋友托育
时间:2020-11-18
来源:若伊的朋友   阅读:229

若伊的朋友育儿分享:家长都希望宝贝长得高高的,其实,想要孩子长个子并不难,可以从饮食上多给孩子吃以下这几种食物,帮助孩子补充身体所需的营养! 

 若伊的朋友营养膳食

1.牛奶

 

牛奶在孩子成长过程中是不可缺少的。牛奶中所含的钙可以促进骨骼增长。每天2杯牛奶可以满足宝宝成长所需的钙。有些孩子可能不喜欢喝牛奶,可以试试喝酸奶或是奶酪。

 

2.小米

 

孩子生长发育离不开不饱和脂肪酸,而小米中富含不饱和脂肪酸,除此之外,小米中还含有B族维生素,这也是宝宝生长发育所不可或缺的。

 

3.菠菜

 

钙铁对孩子生长发育起到关键作用,而菠菜中富含这两种元素,因此家长在平时可以多给孩子吃菠菜,如果孩子不爱吃,家长可以将菠菜切碎混合到饭里面

 

4.胡萝卜

 

蛋白质合成离不开维生素A,胡萝卜就富含维生素A。可以将胡萝卜切丁,加入其它蔬菜或是其它配料,做成炒饭。

 

5.鸡蛋

 

鸡蛋富含蛋白质,做法也有很多,孩子一般都喜欢,但鸡蛋胆固醇比较高,因此,每天吃1-2个就可以了。

 

6.

 

虾可以增强人体免疫力,为大脑发育提供充足的营养,而且虾所含有的脂肪酸也有助于提高孩子的注意力。

 

7.橘子

 

有些水果富含维生素c,而橘子所含更多,维生素C能帮助钙的吸收。家长可以多给孩子吃新鲜水果,比如猕猴桃、桃子或是菠萝。

 

8.青菜

 

青菜富含维生素、钙铁磷等各种矿物质,这能很好地补充宝宝所需的各种营养,增强宝宝免疫力,避免便秘,同时青菜还可以调整体内酸碱平衡,有利于智力发育。

 

9.沙丁鱼

 

我们都知道鱼含有丰富的蛋白质,其它海藻类也富含钙,但沙丁鱼所含的钙更容易被人体消化吸收,更有利于孩子成长发育。

 

10.豆制品

 

人体所需的蛋白质可以在豆制品中可以获取,不仅如此,豆制品含还有人体所需的氨基酸,因此,在平时家长可以多给宝宝吃豆制品。

若伊的朋友营养膳食

想要孩子长高,家长在平时可以多给孩子吃几以上几种食物,除此之外,家长还要让孩子合理运动喔,保证睡眠充足,才能让孩子长得更高!若伊的朋友托育学园托育全日制营养餐食,每天严格控制食材卫生,并合理搭配营养膳食,保证宝贝身体所需的营养摄入量,让宝贝在若伊的朋友健康快乐成长!


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成都若伊的朋友幼儿托育全日制课程旨在推崇正统蒙氏教育,以蒙特梭利教育为基础,尊重幼儿自然成长的规律,把握0-6岁幼儿发展敏感期的最佳年龄段,关注幼儿大脑发育及身心发展,制定个性化教学方案,学习日常生活教育、感官教育、数学教育、科学文化教育等传统的蒙特梭利课程,使幼儿达到全面良好的自我构建和心智发展的目的,让孩子成为更好的自己。若伊的朋友早教托育官网咨询电话:400-077-0037


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