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影响0-3岁宝宝身高需注意-若伊的朋友托育中心
时间:2020-11-16
来源:若伊的朋友   阅读:208


 关于宝宝的身高一直是父母非常关心的,那么除了重要的基因遗传因素,我们还可以为宝宝做些什么呢?若伊的朋友育儿分享带爸爸妈妈了解以下几点需多多关注宝宝

 

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  3岁前是身高增长关键期,这些营养别落下

 

  宝宝的骨骼发育是一个漫长的过程,在骨垢闭合停止身高增长之前,有两个生长速度最快速的时期,0-3岁和青春期,从宝宝出生到3岁,身高能增长1倍多,对营养的需求也格外旺盛。如果在宝宝这一阶段营养摄入不足,势必会影响宝宝身高的增长速度。具体来说,促进骨骼发育的营养有蛋白质、钙、磷、镁、锌、铁、维生素A、维生素D等,其中维生素AD在天然食物中来源不足,需要额外补充,而其它营养元素在在食物中的来源相对丰富,一般情况下均衡膳食就能够满足生长需要,但如果宝宝偏食挑食或食量小,也需要科学合理地补充。

 

  为什么维生素AD对宝宝身高增长那么重要呢?维生素A对长骨生长速度起到决定作用,它不但能促进软骨细胞发育,从而保证骨骼生长,还能促进生长激素和甲状腺激素分泌,为身高增长进一步创造有利条件。如果宝宝维生素A摄入不足,不但会影响软骨细胞增殖,也会影响生长激素分泌水平,导致身高增长受限。此外,补钙的同时还要注意额外补充维生素D,这样才能使钙质真正被吸收转运,快速、有效到达骨骼和牙齿,增加基础骨量,增强骨骼强度。所以我国儿科医生都会建议家长选择更为科学合理的方式为宝宝补充维生素AD(伊可新),AD同补为身高增长奠定坚实的营养基础。

 

  每天户外运动1小时,强身健体促生长

 

  在保证营养供给充足的前提下,运动可以有效促进生长激素的分泌,加强机体新陈代谢过程,加快骨骼的增长,同时刺激肌肉发育,让孩子的遗传潜力得到最大限度的发挥。同时,每天坚持户外运动1小时,还能增强体质,减少生病的几率,这也有利于促进宝宝食欲增长,提高对营养物质的吸收利用率,从另一方面促进宝宝生长发育。在所有运动中,跳绳、变速跑对身高增长最为有利,篮球、排球、游泳、骑自行车等运动也对长高有颇有好处。而长期高负荷的负重运动,会影响负重骨的正常生长。总而言之,在宝宝锻炼过程中,务必遵循“适量、适度、适时”原则,发挥运动对身高增长的正向作用。

 

  优质的睡眠让宝宝长高个

 

  保证优质睡眠,生长激素是影响宝宝骨骼发育、身高增长的重要因素之一,有两个分泌高峰期,最高峰是在晚上9点到凌晨1点之间,尤其是晚上10点以后,生长激素的分泌量会达到顶峰,是白天的5-7倍,另一个高峰期则是在早上6点前后。所以,务必要培养宝宝早睡早起的睡眠习惯,重点关注睡眠质量,睡前不要让宝宝接触电视、手机等电子产品。


   若伊的宝贝在园区不止有丰富可口的营养膳食,每天也有固定的运动活动让宝贝健康快乐成长!

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